mimin1958’s diary

パワハラでうつになり医師から入院宣告をうけた私が薬も使わず過去の心の傷にもよびかける新感覚のスピリチュアルカウンセラーです

うつを理解できる、できない 職場復帰の就業規則はできてますか

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3月28日(木)おはようございます。😊


「遠慮」を花言葉
誕生日花  竜田草(たつたそう)の日👓

 

和名の竜田草は、日露戦争の際、軍艦竜田の乗組員がこの草を持ち帰った為と言われています。
 また、花言葉の「遠慮」は、花が咲いても葉がすべて開かずに、一部巻いているところから生まれました。

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、うつを理解できる、できない 職場復帰の就業規則はできてますか

 

 うつは、周囲も本人もなかなか気づかない、
職場だけでなく家庭でも癒しの場を

 

 日本の職場で1ヶ月以上の休職者がいる職場が60%を超えています。

 

さらに、休業したものや退職した人は、職員の数1,000人以上では
90%を超えています。🤦‍♂️

 

 逆に、小規模になると少なくなるのですが、辞められない環境にある人も
多いのです。

 

 長期の休職者が多いのも、うつの回復には、段階があります。

 

 本人が治った(寛解)と感じて、医師の診断書をもらっても、
職場の最終的な判断がなければ職場復帰はできない
という国の指針もだされています。

 

 再発の危険が高い病気だからです。さらに、様々な事例から、
前の所属先から変更するよりもできるだけ元の所属先
に戻す方が、新しい職場の適応のストレスよりも本人の適応が
できやすいとされています。👍

 

 不景気と言われる中でも、 職場も上司が厳しく指導することと、
パワハラの境界線、叱ることと、怒ることの違いなどの職場環境面にも
現場まかせにせず、トップが理解することも求められています。

 

 職場へ戻った本人も、休んだ分取り戻さないといけないと自分に
負荷をかけ、ダウンするパターンが多いのも
現実ですので、職場復帰した後のフォローもできるかが
大切な支援になります。

 

 本人、職場だけでなく、家庭でも、職場復帰支援の手引き(厚生労働省)の
理解が求められています。🤷‍♂️


厚生労働省の手引き
 http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/roudou/gyousei/anzen/dl/101004-1.pdf

 

 うつの人は、ほとんどが自分自身の気持ちでなんとかすると
頑張るのですが、いっしょに病気から回復する支援者が
必要とされてもいます

 

 家族の人が、眠れたと本人に優しく聞いても、本人はワナに
導かれるように、どうせ眠れないことをバカにしている
とか、眠れない自分を責めたりするワナ(自動思考)の
パターンにはいります。

 

 そこを理解してないと、本人、家族、そして職場でも突然の事故のように
トラブルに陥ります。

 

 健康な人もうつへの理解、うつを事故がおきたときのような対処の
スタンスを共有する必要な時期にきています。👀

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  星 倫太郎
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うつと言う病気も知らないで宗教へ 依存 気づき、代替報酬で脱却へ

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3月27日(水)おはようございます。😊


「希望」を花言葉
誕生日花  猩猩袴(しょうじょうばかま)の日👓

 

観賞用にも栽培されており、花の赤さを大酒飲みの猩々に、きれいに並んだ葉を袴にたとえて命名されました。
 雪の残る季節に咲くことから、雪割草ともいいます

 


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、うつと言う病気も知らないで宗教へ 依存 気づき、代替報酬で脱却へ

 
学生時代のことですが、知人が学校を卒業するも就職もできずに実家のある自宅に戻り
家にひきこもる状態がつづくことになりました。

 

 その時も私は、今思うと、知人がうつであること、
また、うつという病気自体も知らずに
いた時期が続いていたのです。


いや、うつという病気があまり一般的でなかったのです🎉


 当時は、知人はこれは、テレビやメディアの影響か、霊がかかわっているのかと
考えはじめていました。

 

 知人の母親も宗教団体に頼りはじめた
時期でもあります。

 

 知人は、新聞の折り込みチラシで
見つけた運命鑑定という広告にすがる思い
でその場所を尋ねました。今、考えると


だまされたなと思える演出にはまり
最近も問題となっている
高額のお祓い料や、印鑑を
買わされていました。✨

 

 しかもお祓いをやめると禍が
おきるとまで言われたのですが、

お金を支払い続けることもできずに止めましたが、
当然、その宗教が言ったような悪影響がおきることもありませんでした

 

 うつという病気の理解が
ないときは、情報もなく、いけないと判断できずに 
こういうことにも依存し
まきこまれてしまったのです。

 
 ある意味、知人は怖さで実家に戻り、距離をおくことで 気づきが取り戻せたのです

 

 当時は宗教ブームみたいなものがあり、
職場の近くで、その後、大事件を
おこした団体の教祖さまの講演が
あると軽トラックに大きな教祖の顔写真の
パネルの車も走ってました。😍

 

 この団体に巻き込まれる状況も
あった時代が怖くもあります。当時は
この団体の教祖の本が本屋でも大々的に
陳列されていたのです。

 

 また、うつを知人のように自分でも理解できずに わらでもすがるおもいで宗教に走った人も多いのでは
なかったでしょうか。


 依存から抜けるには依存に代わる報酬をみつけることです

 気づきを促し、依存からの切り離しのお手伝いをカウンセリングはしていきます👀

 


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緊急時にトップは、指揮できる組織ですか、うつが発生しやすい職場にしているトップに100倍返し?

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3月25日(月)おはようございます。😊


「変身」を花言葉
誕生日花  黄蓮(おうれん)の日👓

 

黄蓮という名を持ちながら、まっ白な花を咲かせます。
 名前は、この植物の茎が染料に用いられるほど黄色いことからきています。

 


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

さて、緊急時にトップは、指揮できる組織ですか、うつが発生しやすい職場にしているトップに100倍返し? 

 

 過去、日本海で不審船が発見され、停船命令を聞かずに振り逃げた事件がありましたね。現場では、威嚇射撃をしていいことになっているのに、トップからの指示が出なかったということが言われています。

 

 また、災害時に緊急避難指示をだすように国からも義務として指示がでているのに先日の台風被災地で発信できなかった
ことで担当者がテレビカメラの前で言い訳をしていましたね。🐱‍🚀

 

 これも、担当者の独断でなく、何らかの指示がだせなかった組織の状況があったと思われます。

 

地震などの大災害時には、トップが対策本部の長となって指揮をだすように特に大規模収容施設では消防署もマニュアルを作成させています。

 


数年前に地震が起きた時に、ある集会施設では、大勢の人の研修会が開催されていたときに、その地方ではめずらしい中規模の地震がおきました。

 

 研修会の運営を委託された会社は、余震があってはいけないと、スタッフに階段からお客様をおろす誘導を指示し、屋外へと避難しました。🤷‍♀️

 

 その研修会は、行政主催の研修会でした。緊急性を感じて、
運営委託会社は避難をさせたのですが、行政からの出向管理職は、その運営会社に「おれの許可なしに避難させるとは何事だ」とあとで怒鳴りだしたそうです。

 

 当時は、地震に対する徹底した訓練やマニュアルも整備されて
いませんでした。誘導したスタッフは消防訓練に準じて、エレベーターを使用せず、階段を使って、スムーズに避難を完了させていました。

 

 年の2回の消防訓練時には、その管理職は一度も訓練の方法の確認や指示をだす
役もしたことがなかったのにです。🙌

 

さて、最近では消防署も、大型の商業施設などには、災害時の訓練を消防訓練と
別として実施するようにマニュアルを提出
させ実施されています。

 


その中には、指揮官を防災対策本部として、組織のトップが指揮をとるように指導されてあり、この施設でも
担当者が、その管理職に説明し、マニュアルも渡して訓練の当日の指揮をお願いしました。

 

 そしてその防災訓練の日、消防署もきて、訓練開始となったのですが、主役となるべき管理職は、訓練がはじまると自分の部屋にこもり訓練が終わるまで立ちあわず、
終了時に現れて、訓練参加者に「ごくろうさま」の挨拶をしただけでした。😎

 

 消防署の職員も、訓練の担当者に、「ここの組織、大変そうだね」とねぎらいの声をかけてくれたのが救いでした。

 

 管理職のプライドのために、緊急時のマニュアルが活かされないために、現場の職員の精神的負担が大きくもなります。

 

事故でもおきれば、担当者の責任になりかねません。

 

 そんな組織につぶされ、うつにないように、日頃がら、相談できる、こころの避難訓練も必要だと思います。👀


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急がばまわれ式・堅実で一番効率的な挨拶  挨拶が嫌いな公務員の元でうつ

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3月23日(土)おはようございます。😊


「順応する」を花言葉
誕生日花  ヒマラヤ雪の下(ヒマラヤゆきのした)の日👓


花の咲きはじめは白く、だんだんピンクが強くなります。
 寒さに強いところから、ウインター・ベゴニアとも呼ばれます。

 


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

 さて、急がばまわれ式・堅実で一番効率的な挨拶  挨拶が嫌いな公務員の元でうつ


こんな上司がいた職場でうつの職員が、

 

 町のプールとか、体育館などでは、以前は、町の直轄で、一番上の長には、
ほとんどが天下りの人が支配していました。👍

 

小泉内閣のとき、指定管理者制度というものができ、民間でできるものは
民間へと移行され、ほとんどの行政職員が異動という
ことで、行政の人事も大変だったそうです。

 

 でも、最近は、ほとばりが冷めてきたのか、また、天下りがぽつぽつと
再開しはじめていますが、議員さんも見てみぬふりというか、
その制度のことも理解されてないのかなと思えるところもあります。

 

 さて、そんなときに、行政と民間の人が同じ職場で働くことが
多くなりました。町のトップも、おもてなしの精神で挨拶、
の掛け声があがっていました。🤷‍♂️

 

 そこでおもてなしの担当者が任命され、職場改善計画書を提出しました。
決済も通ったのですが、町から出向しているトップが担当者の
ところへきて、「朝礼で挨拶の練習とかあったけど、少なくとも町の職員に
させるのは、俺が許さない、挨拶は俺が一番嫌いな行為だ」。

 

さらに、「公務員がなぜ、町民に頭を下げるのか、町民が公務員に頭を
下げるのが挨拶だ」とまで・・・

 

 ということで、朝礼の挨拶の練習は実施されませんでした。
その上司は、自分の目上に対しては挨拶するけど、部下や
町民にはしてないことがわかりました。

 

 さらに、女子職員から、先輩職員から無視されて辛いとの相談が、
その担当職員にありました。🤦‍♀️

 

無視をするという先輩職員にも聞き取りをしましたが、
あの上司も挨拶しないのになぜ私がと、さらに、女子職員への風あたりが
強くなりました。

 

そのうえ、その担当職員にまで挨拶をしなくなり、担当職員もこころを
病んでしまいました。

 

 職場の雰囲気は悪くなるばかりだったのは残念でした。
あなたがおもてなしの担当職員なら、どう対処しますか。🎶

 

 おもてなしの職員も、しばらく休職しましたが、復職され、
その問題の上司もいなくなり、職場の雰囲気も変わりつつ
あるそうです。

 

 こころの問題で休職に追い込まれる前に、相談するところをもつことも、
自分を助け、職場を守ることにもなります。👀

 


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人事降格 大事な人との別れなど  ストレスも数値化 人生を素敵に変える究極のうつ対策

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3月22日(金)おはようございます。😊


「希望」を花言葉
誕生日花  連翹(れんぎょう)の日👓

 

黄金色の花が可愛い鈴をつけたように咲くため、英名をゴールデン・ベルといいます。


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、人事降格 大事な人との別れなど  ストレスも数値化 人生を素敵に変える究極のうつ対策

 

職場では、昇進、表彰制度などがありますが、逆に降格などの人事も
あります。

 

当然、実力や実績がからむのですが、どこでも、なぜという人事があり、
この人事の意味はと、飲み屋でも話題になります。😎

 

 こいう転機が人生にはあると知っておくだけで、対応力も変わってきます。

 

これも研究がされていて、日常いらだち尺度として、ストレスを感じる
度合いを表にしたものがあるんです。

 

 例えば、喜ばしい結婚ですが、準備とか様々なきづかいのいらだち度を
50という数字として、100が配偶者の死です。

 

離婚は、結婚の倍の精神的ダメージを受けるとされていますが、
この調査では73の2位です、結婚、離婚についても
今後書いていきますね。🎉

 

 今回の人事異動では、異なる仕事への配置換えの36とされています。

 

でも、あくまで机上のデータであり、そこにからむ上役の意図などを
考えるといらだち度も半沢直樹みたいに、倍返ししたくなりますね。

 

 スポーツなどのアスリートも、監督から選手に選ばれるか、
補欠になるかもこころの中では葛藤が当然あります。✨

 

怪我などで戦力を外れると、他人にあたることもできず、身内にあたったり、
自分を責めてうつに陥りやすくなりがちです

 

 とんとん拍子に上にあがる人ほど挫折をしらずに、対応力がなくて、
自滅しがちです。

 

 家族でも、親の力でこどもを追い込むことになります。

 

しらずしらずに、怒られないためにという壁をつくりがちです。😍

 

注意するところは注意しても、起き上がれる配慮が必用ですね。

 

組織でも、怒る人は自分の弱さを恐れての行動が多いもの
です。そのために、注意したあとにフォローもできない、
そしてパワハラになっていることも気づかないのです。

 

 怒りは、悲しみや辛さの2次感情と言われます。そこを受けとめられると、
怒る人も弱い人間だと理解できてきます。

 

でも、なかなか上司のパワハラは、ある意味、犯罪だと私は思います。🤦‍♂️

 

 様々な転機に出会っても、一人で納得いかないことはなるべく早く、
相談することが、健康維持のためにも必要です。

 

 組織もそういう環境づくりをトップが理解して推進していただきたいですね👀。

 

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知らない人は損してるなあと思う頑張れない やる気がない 自分を責める うつ

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3月21日(木)おはようございます。😊


「呪文、霊感」を花言葉
誕生日花  満作(まんさく)の日👓

 

早春に他の花木にさきがけて「まず咲く」ため、この名がついたといわれています。
 信州地方では寒のうちに花が咲くので、トキシラズと呼ばれています。

 

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

さて、知らない人は損してるなあと思う頑張れない やる気がない 自分を責める うつ


何か体の調子がおかしい、自分が何か半歩、ずれている感覚を経験されたことないですか。

 

 熱もないし、特に体が疲れているわけでもないのに、だるい、やる気がでない、でも

自分が行かないと周囲に迷惑をかける。でも、頑張りすぎてこころも、体もずたずたになって

しまうと、自分が傷つくだけでなく、家族や周囲にも迷惑をかけてしまいさらに自分を責め初めます。🤷‍♀️

 

 「自分の頑張りがだめだから、うまくいかない」。その言葉が頭に繰り返しでるようになったら

また、繰り返していると気づく、気づくとこころのバランスの回復ができるのですが、

 いつのまにか、誰にも相談できずに、どんどん泥沼に落ち込んでいく。こんな

頑張りのない自分を誰にも相談できないけど、それは体からの「危ない」のサイン。

 

 こんなこと相談してもいいですか、そんなこと(辛さの原因)を受け止めるのがカウンセリングです。

頑張れないことを受け止める(今は、頑張れないんだと認知する)。それがご自身への優しさです。ご自身を優しくできなかったら

他人にも優しくなれません。辛さは、それを乗り越えることを学ぶ時期なんだと気づく大事なことです。🙌


ひどくなると、他人の言葉を悪意に変換し、思いがけない言葉を

返してしまうのです。自分を責めだしたら、ある意味、こころのワナなのです。

 そのワナからカウンセリングは、ワナの傷を癒し、辛さを軽減していきます。


今を変えたい、その優しさと勇気の意志があれば変えられます。👀

 

・・・・・・・・・・・・・・・・


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スピリチュアル、ヒプノって?最大のヒーリングを極めるには、ストレス、うつに6

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3月20日(水)おはようございます。😊


「意外な思い」を花言葉
誕生日花  三椏(みつまた)の日👓

 

名前の由来は、放っておいても枝が三つに分かれるところから名付けられました。
 俳句では「三椏の花」「結香の花」として、仲春の季題のひとつとなっています。


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

さて、スピリチュアル、ヒプノって?最大のヒーリングを極めるには、

ストレス、うつに6

 

 

 私も初めて受けたとき、催眠状態でセラピストを会話をしていると意識の感覚と
催眠の無意識のはざまで無意識に涙が溢れていました。


その時に出会ったのは濃い緑茶でした 過去の辛い体験をしているとき
 
それは先生にひどく叱責され、友だちの冷たい視線の中で一人立たされたまま
教室に取り残され、しかも先生は私を忘れて帰ってしまったのです。👍

  
そんな辛くて忘れていた記憶と、助けてという叫びにお茶だけが画像として
シンクロしました。


このお茶は、私の亡くなった祖母のメッセージなんだとして映像として
私なりに辛いときはお茶をのみなさいと言葉はないのですが
そのインスピレーションを私はうけとりました

 

催眠のあとでセラピストさんから、このあとの生活で、いろんな光をあび、その中にも
メッセージがありますよと話してくれました。🤷‍♂️

  
意味はわかりませんでしたが、無意識にアクセスするとき、いろんな
判断がしやすくなることに後々気づかされました。

 

2回目のヒプノ体験は孤独なひとりぼっちの私がいました

3回目のヒプノ体験は、今の家族が遠い外国の家族の中の兄弟でした。

 無意識に入りやすくなったため、眠りにはいると熟睡感や、不思議な風景をよく
見てるような感覚があります。


ヒプノでは過去の記憶、特に幼い頃の記憶にアプローチします。

終わったはずの過去の悔しい気持ちが、過去のあなたが処理できないまま
ずっと同じ目にあわないように防衛していることに気づかれます🤦‍♀️


ヒプノの時に何も見えなかったという方も
無意識の扉が開きやすくなっていますので

 
セッションで気づかなくても、緩めやすくなっていますので
後日、ある人はある光を感じたり、夢の中でメッセージを受け取る人もいます。


   
私の場合これまでほとんどお茶を飲まなかった私が、
ヒプノで体験したお茶をそれから
毎日のメッセージを受けとりやすくする、自分は大丈夫と確認する
ルーティーンとして
朝から緑茶を美味しくいただいています🎶

 

 そして、ご自身でその過去を終わらせることで、どこか重く感じていた
行動や不安、恐怖が以前ほど感じなくなってくるのです。

 
感じても短く通り過ぎたり、俯瞰てきに見つめられています


現在感じる不安や恐怖は、過去の再体験をしないように記憶が
防衛するため、過去の人を現在の人に投影したりしていることが
多いのです 人間に対する無意識に感じるトラウマのようなものです🐱‍🚀

 


これまでヒプノを受けたけど、何もわからなかったという方、
無意識にヒプノを恐れたり、確認しようとする意識が強かったのではと
思います。 

   
これから、無意識を楽しむ、そのためのヒプノをいかしてみませんか👀

 


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  星 倫太郎
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