5月6日（月）おはようございます。
「反抗」を花言葉に
誕生日花 射干(しゃが)の日
木陰にひっそりと咲いている姿が、
まるで可愛い蝶蝶が群がって飛んでいるように見えるため、
胡蝶花とも呼ばれています。
今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝
スピリチュアル、ヒプノって？最大のヒーリングを引き出すには、ストレス、うつに３
今日のテーマは催眠に入りやすくするため、私は
まず、催眠の前段階として、腹式呼吸をします
これは、タレントやアナウンサーの方も必修と言える呼吸法です
人間は犬や猫と同じように、生きるための安全装置、脳に扁桃体という
部位があります。
初めて会う動物のほとんどが警戒心から逃げたり、吠えたりするのも
この部位が安全かどうか反応していますので、2，3回、接触し、なれると
反応がにぶくなり 心許し近づきやすくなるのです。
さらに、新密度が強いと、より惹かれあうのも動物も人間も
同じなのです。
初対面は初体験、大勢の前などだけでなく、電車や人ごみでパニック
になるのも、人の視線が 怖い だから 扁桃体が反応しやすく
身体は防衛本能を働かせるのです
そのよな環境になると、交感神経が高まり、自分自身を守ろうと
戦闘態勢に入るのですが、この神経を
高ぶらせすぎると、気づかないうちにクタクタになってしまいます。
身体ではノルアドレナリンという戦うための怒りのホルモンになります
さらに、この戦闘状態が続くと、これを修復するコルチゾールという
物質もでるのですが、継続的に続くと、本来の役目をオーバーしてしまい
神経伝達物質を破壊するとされています。
失恋や悲しい目にあうと、胸の奥がズーンと痛むなど不快な感覚に
なる状態に近くなってませんか
けっこう、一日休みなく働かれるかたは頑張ったのでなく、周囲との闘いで
自律神経を傷つけたに近いのです。
昔は、長時間労働が当たり前、私の働いたところもいきなり、朝7時から
深夜0時までが、週2回ほど、残業も150時間があり、給料よりも残業代が
多かったようなこともありました。
創業者も働くことは日本人の美徳だと、「人の3倍働け、俺（店主)はその倍働く」
という言葉もありました。
話しを戻しまして
そこで腹式呼吸などで、脳をクールダウンさせ、緊張はしているけど
ピークの緊張は感じないというレベルに落とせると、人前で何か落ち着いて
話せたなどで自信を積み重ねるコツをつかむと、楽な生活スタイルが
できてきます。
これは腹式呼吸により、自律神経の副交感神経を優位にし、自律神経
を安定させるからです、
これにより、イライラが弱くなり、さらにキレにくくなります、
最近話題のロードエイジ（道路上の怒り）
なども軽減させることにも貢献できます、
最初は仰向けで、体得していただきます、通常では、どうしても
特に女性のほとんどは胸式になりがちです
しかし、仰向けになると、自然と腹式になり
腹式による横隔膜が動くことで、リンパ液が
身体中をむぐりますので、むくみ防止どころか、リンパ本来の
免疫作用により、身体を病気からも守るのです。
また、腹式による吐く息が長くできるようになりますと、声がよくなったり
カラオケが楽に、しかも上手くなった人もいます。
歌手がする基礎トレーニングでもありますから理にかないます。
明日はこの腹式呼吸をもっと効果的に受けられる方法をお伝えします
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