6月3日(土)おはようございます😊
「愛の絆、献身的な愛、友愛」を花言葉に
誕生日花 忍冬(すいかずら)の日👓
冬場を耐え忍ぶように葉を落とさないことから、この名が付きました。
スイカズラの名は、甘い蜜を吸ったことから付けられたそうです。
砂糖のない頃の日本では、砂糖の代わりに用いられることもありました。
今日も明るく元気な笑顔で感謝💕
さて、不安が長引くとうつに、早めの対策を
最近、妙に不安が強いと感じている方、
あわせてよく眠れていますか。
なんとなく一日中、眠気が取れない、
午前中、元気がない、などの症状は、
うつ病患者に多く見られる症状です。
また、不安になる要素としても、
現在、目の前に抱えている課題に対する
不安などではなく、漠然とした将来への🤷♂️
不安であったり、逆に今では変える
ことができない過去に対するものが
多くなります。
うつ病になると、遊んでいても、
こんなことをしていていいのだろうか、
という焦りが起こったり、今は何を
しているべきだろうかと、余計なことを
考えて不安になったりします。
遊びに熱中したいのに、なかなかその
楽しさに集中できず、結局、
何をしていても楽しくない、不安や焦りが
大きく、遊びどころではない、
という気持ちになってしまうのです。🤦♀️
もちろん、不安になることは誰にでも
あるので、不安になるからすべてうつか、
というと、そんなことはありません。
ただ、その不安や焦りが、たとえば
目の前に迫っている試験だったり、
プレゼンテーションだったりと
いうような原因によるものではなく、
自分は何のために生きているのか、
とか、あの時、こうしておけば、
などという、非生産的な思考であり、🤷♀️
これが長く続いている(おおむね2週間)
状態というのは、うつの可能性が高いと
言われています。
熱もなく、顔いろも悪くないのに食欲がない、
逆に食べ過ぎてしまう、
よく眠れない、逆に寝過ぎてしまうことが
あります。
さらに、身体が重い(体重ではなく)、
疲れた感じがする、死にたいと思う、
などの症状は、うつ病でよく見られる😎
症状ですから、不安とともにこうした
症状があるようでしたら、早めに病院に
行くことをお勧めします。
病院の外出するのさえつらい時もあります。
それでも、病院には身内に同行してでも
お願いしてでも行かれてください。
身内に心配をかけたくないと思ううちに、
行かれないと重篤になってはもっと
迷惑をかけることになります。🎶
最初は、これはは自分の甘えと
考える人が多いです。
けれども、症状が軽いうちが、
治療しやすいのです。重たくなってしまうと、
治療にも時間がかかってしまいます。
特に、会社に行こうと思うのに、
身体が動かない、どうしてもだるい、
という症状が出てしまうと、
休職して休養しなければなりません。🐱🚀
友だちとの約束を繰り返しキャンセル
するような状態になってしまうと、
その友だちにも不審がられる心配も
おきますが、体が休みなさいのサイン
と割り切ってまずは休んで自分を
大切にすることが回復に近道です。👀
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