mimin1958’s diary

パワハラでうつになり医師から入院宣告をうけた私が薬も使わず過去の心の傷にもよびかける新感覚のスピリチュアルカウンセラーです

うつを理解できる、できない 職場復帰の就業規則はできてますか

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1月31日(火)おはようございます😊

 

「あなたを支える」を花言葉
誕生日花  白妙菊(しろたえぎく)の日👓


別名「ダスティミラー(ほこりまみれの粉屋)」という名の寄せ植えとしてよく植えられるキク科の植物

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、うつを理解できる、できない 職場復帰の就業規則はできてますか

 

 うつは、周囲も本人もなかなか気づかない、
職場だけでなく家庭でも癒しの場を

 

 日本の職場で1ヶ月以上の休職者がいる職場が60%を超えています。

 

さらに、休業したものや退職した人は、職員の数1,000人以上では
90%を超えています。✨

 

 逆に、小規模になると少なくなるのですが、辞められない環境にある人も
多いのです。

 

 長期の休職者が多いのも、うつの回復には、段階があります。

 

 本人が治った(寛解)と感じて、医師の診断書をもらっても、
職場の最終的な判断がなければ職場復帰はできない
という国の指針もだされています。🎉

 

 再発の危険が高い病気だからです。さらに、様々な事例から、
前の所属先から変更するよりもできるだけ元の所属先
に戻す方が、新しい職場の適応のストレスよりも本人の適応が
できやすいとされています。

 

 不景気と言われる中でも、 職場も上司が厳しく指導することと、
パワハラの境界線、叱ることと、怒ることの違いなどの職場環境面にも
現場まかせにせず、トップが理解することも求められています。

 

 職場へ戻った本人も、休んだ分取り戻さないといけないと自分に
負荷をかけ、ダウンするパターンが多いのも
現実ですので、職場復帰した後のフォローもできるかが
大切な支援になります。🙌

 

 本人、職場だけでなく、家庭でも、職場復帰支援の手引き(厚生労働省)の
理解が求められています。


厚生労働省の手引き
 http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/roudou/gyousei/anzen/dl/101004-1.pdf

 

 うつの人は、ほとんどが自分自身の気持ちでなんとかすると
頑張るのですが、いっしょに病気から回復する支援者が
必要とされてもいます。🤦‍♂️

 

 家族の人が、眠れたと本人に優しく聞いても、本人はワナに
導かれるように、どうせ眠れないことをバカにしている
とか、眠れない自分を責めたりするワナ(自動思考)の
パターンにはいります。

 

 そこを理解してないと、本人、家族、そして職場でも突然の事故のように
トラブルに陥ります。

 

 健康な人もうつへの理解、うつを事故がおきたときのような対処の
スタンスを共有する必要な時期にきています。👀


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  星 倫太郎
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うつと言う病気も知らないで宗教へ 依存 気づき、代替報酬で脱却へ

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1月30日(月)おはようございます😊

 

「艶やか」を花言葉
誕生日花  ペペロミア(Peperomia)の日👓


ギリシャ語の「胡椒に似た」から付けられた植物

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、うつと言う病気も知らないで宗教へ 依存 気づき、代替報酬で脱却へ

 
学生時代のことですが、知人が学校を卒業するも就職もできずに実家のある自宅に戻り
家にひきこもる状態がつづくことになりました。

 

 その時も私は、今思うと、知人がうつであること、
また、うつという病気自体も知らずに
いた時期が続いていたのです。🤷‍♂️


いや、うつという病気があまり一般的でなかったのです


 当時は、知人はこれは、テレビやメディアの影響か、霊がかかわっているのかと
考えはじめていました。

 

 知人の母親も宗教団体に頼りはじめた
時期でもあります。🤷‍♀️

 

 知人は、新聞の折り込みチラシで
見つけた運命鑑定という広告にすがる思い
でその場所を尋ねました。今、考えると


だまされたなと思える演出にはまり
最近も問題となっている
高額のお祓い料や、印鑑を
買わされていました。

 

 しかもお祓いをやめると禍が
おきるとまで言われたのですが、

お金を支払い続けることもできずに止めましたが、
当然、その宗教が言ったような悪影響がおきることもありませんでした。🎶

 

 うつという病気の理解が
ないときは、情報もなく、いけないと判断できずに 
こういうことにも依存し
まきこまれてしまったのです。

 
 ある意味、知人は怖さで実家に戻り、距離をおくことで 気づきが取り戻せたのです

 

 当時は宗教ブームみたいなものがあり、
職場の近くで、その後、大事件を
おこした団体の教祖さまの講演が
あると軽トラックに大きな教祖の顔写真の
パネルの車も走ってました。🐱‍🚀

 

 この団体に巻き込まれる状況も
あった時代が怖くもあります。当時は
この団体の教祖の本が本屋でも大々的に
陳列されていたのです。

 

 また、うつを知人のように自分でも理解できずに わらでもすがるおもいで宗教に走った人も多いのでは
なかったでしょうか。


 依存から抜けるには依存に代わる報酬をみつけることです

 気づきを促し、依存からの切り離しのお手伝いをカウンセリングはしていきます👀

 

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発言よりも怖い、メールや、SNSの文字での攻撃でうつに

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1月29日(日)おはようございます😊


「思い出」を花言葉
誕生日花  金柑(きんかん)の日👓

 

輝くような黄金色の実から、金柑と名付けられました。
 別名は姫橘。

 


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、発言よりも怖い、メールや、SNSの文字での攻撃でうつに


 携帯電話が普及し始めた頃に、メールでのいじめが話題になり、メールマナーがたくさん出てきました。

携帯会社も、取り組みとして言葉に表情(気持ちを)をつけるために、絵文字などを提供してきました。🎉

 
 特に一般にうつの人に、気付かずに「頑張れ」と言いがちで、それが、うつの人には、頑張れないところに無理やり

 表にひきあげられるようで、さらに落ち込む人も多いので、うつの人への対処に「頑張れ」などの

励ましをしないようにと指針が多く、注意喚起されています。


 頑張れと言われたうつの方は、それに対応できないため、頑張れが自分をだめな人間だとわかって

わざと責めていると解釈し、時には、攻撃的に反発されます。🙌


 健康な状態に近づいていれば、「お言葉はありがたいのですが、今は受け止められないので申し訳ありません」、

と返すこともできます。


 、健常者には、うつの人の状況も体感してないので理解できません。病気と言いながら、熱もない

顔色も悪くないのにと考え、どうしても怠慢という枠組みでしかみれない危険性があります。


当然、悪意で「頑張れ」と表現してないのに励ました人から攻撃されると、人間の防衛本能で、うつの人を責め返したりします。🤦‍♂️


 今、組織でのメンタルヘルスの理解が、日本では特に必要な時期でもあります。


 
  さきほどの絵文字もなかなか使えない男性も多いし、SNSでは絵文字も使えない環境もあります。

発言と違って、文字として残りますので、特に、文字で相手を責める表現はタブーとされていますが、言葉で伝えるよりも

簡単な面に走り、思いがけないことにもなり、若い人中心に自殺者もでています。🐱‍🏍


 ある職場で、部下を指導するのにメールはだめだと言っていた管理職が、なんと自分が苦手とする部下に、直接話さず、メールで

攻撃をしたため、部下はたえられずに、さらにその上司に そのメールを転送するということで組織として問題になったところ

もあります。


 改めて、モラルの問題も常々気をつけないといけないのですが、攻撃をうけたときに対応できる場所や相談できる

味方にできるを確保しておくこともうつの回避行動につながります。👀

 


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ブラック企業、DV、いじめなどでうつにならないように

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1月27日(金)おはようございます😊


「献身的な愛、熱望」を花言葉
誕生日花  ヘリオトロープ(Heliotropium peruvianum)の日👓


フランスでは「恋の草」と呼ばれていた。
 すばらしい香りに恋のイメージを重ねたものと思われる。


花から作られた香水が夏目漱石の小説「三四郎」にも登場する花


今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、ブラック企業、DV、いじめなどでうつにならないように


 最近、この言葉が飛び交いますね、国連からも日本の長時間労働
なんとかするように勧告を受けています。

 

 サービス残業は日本の慣れあいのスタイルが定着しています。

 

外国では、夕方からは、家族の時間という文化があり、アメリカでも
基本的には残業禁止、どうしてもしないといけない仕事は早朝にする
アメリカ人が多いためラッシュの時間は朝6時です。🎶

 

 さて、そういうマイナス環境の連鎖が、様々な精神的負担を引き起こし、
パワハラ、いじめ、そのストレスのはけ口にDVに走る人で家庭崩壊にも…

 

 DVを受けている女性のほとんどが、自分が悪いから、
暴力を受けてもその後、優しくしてくれる、いつかおさまる
だろうと我慢しつづけ、身もこころもボロボロになってやっと
相談というケースも多いのです。

 

 DV被害者のパターンとして、幼い頃に両親に厳しく育てられ、
我慢しないとぶたれるなどの経験をもたれていて
我慢することのパターンで自分を守られている方も多いのです。🐱‍🚀

 

 ヒプノ(催眠)セラピーでは、幼いころの辛い体験と向き合い、
その時に辛かった感情をいやすことで今の辛さ
から抜け出すきっかけをみつける人もおられます。

 

 ヒプノ(催眠)セラピーでは、その無意識に閉じ込めていた時に直面する
前に、安心安全な場所にこころを移動させます。

 

その時点で泣き出してしまう方もおられます。

 

 あまりにもDVのつらさに、安全安心な場所を求められてあったのです。✨

 

 カウンセリングは安全安心な場所としてうつになられる前に
ご相談されることも選択肢にいれておいてください。👀

 

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人事降格 大事な人との別れなど  ストレスも数値化 人生を素敵に変える究極のうつ対策

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1月25日(水)おはようございます😊


「美の秘密、永続する愛情」を花言葉
誕生日花  プリムラ(Primula)の日👓


名前の由来は、早春にばら色の花を咲かせるところを、プリマドンナに見立てた為。
 美の女神フローラの子パラリソスの化身と言われており、花言葉も「美の秘密」です。

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕


さて、人事降格 大事な人との別れなど  ストレスも数値化 人生を素敵に変える究極のうつ対策

 

職場では、昇進、表彰制度などがありますが、逆に降格などの人事も
あります。

 

当然、実力や実績がからむのですが、どこでも、なぜという人事があり、
この人事の意味はと、飲み屋でも話題になります。🤦‍♂️

 

 こいう転機が人生にはあると知っておくだけで、対応力も変わってきます。

 

これも研究がされていて、日常いらだち尺度として、ストレスを感じる
度合いを表にしたものがあるんです。

 

 例えば、喜ばしい結婚ですが、準備とか様々なきづかいのいらだち度を
50という数字として、100が配偶者の死です。

 

離婚は、結婚の倍の精神的ダメージを受けるとされていますが、
この調査では73の2位です、結婚、離婚についても
今後書いていきますね。🐱‍🏍

 

 今回の人事異動では、異なる仕事への配置換えの36とされています。

 

でも、あくまで机上のデータであり、そこにからむ上役の意図などを
考えるといらだち度も半沢直樹みたいに、倍返ししたくなりますね。

 

 スポーツなどのアスリートも、監督から選手に選ばれるか、
補欠になるかもこころの中では葛藤が当然あります。

 

怪我などで戦力を外れると、他人にあたることもできず、身内にあたったり、
自分を責めてうつに陥りやすくなりがちです。

 

 とんとん拍子に上にあがる人ほど挫折をしらずに、対応力がなくて、
自滅しがちです。🤷‍♂️

 

 家族でも、親の力でこどもを追い込むことになります。

 

しらずしらずに、怒られないためにという壁をつくりがちです。

 

注意するところは注意しても、起き上がれる配慮が必用ですね。

 

組織でも、怒る人は自分の弱さを恐れての行動が多いもの
です。そのために、注意したあとにフォローもできない、
そしてパワハラになっていることも気づかないのです。

 

 怒りは、悲しみや辛さの2次感情と言われます。そこを受けとめられると、
怒る人も弱い人間だと理解できてきます。🤷‍♀️

 

でも、なかなか上司のパワハラは、ある意味、犯罪だと私は思います。

 

 様々な転機に出会っても、一人で納得いかないことはなるべく早く、
相談することが、健康維持のためにも必要です。

 

 組織もそういう環境づくりをトップが理解して推進していただきたいですね。👀

 


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知らない人は損してるなあと思う頑張れない やる気がない 自分を責める うつ

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「母性の愛、相続」を花言葉
誕生日花  万年青(おもと)の日👓

 

1年中瑞々しい色の葉を持つことから万年の青と名のついた花は?

 英名は「リリーオフチャイナ(中国の百合)」です。
 別名「マンネンセイ」「老母草(ロウボソウ)(オモトグサ)」「黎蘆(レイロ)」

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

さて、知らない人は損してるなあと思う頑張れない やる気がない 自分を責める うつ


何か体の調子がおかしい、自分が何か半歩、ずれている感覚を経験されたことないですか。

 

 熱もないし、特に体が疲れているわけでもないのに、だるい、やる気がでない、でも

自分が行かないと周囲に迷惑をかける。でも、頑張りすぎてこころも、体もずたずたになって

しまうと、自分が傷つくだけでなく、家族や周囲にも迷惑をかけてしまいさらに自分を責め初めます。✨

 

 「自分の頑張りがだめだから、うまくいかない」。その言葉が頭に繰り返しでるようになったら

また、繰り返していると気づく、気づくとこころのバランスの回復ができるのですが、

 いつのまにか、誰にも相談できずに、どんどん泥沼に落ち込んでいく。こんな

頑張りのない自分を誰にも相談できないけど、それは体からの「危ない」のサイン。

 

 こんなこと相談してもいいですか、そんなこと(辛さの原因)を受け止めるのがカウンセリングです。

頑張れないことを受け止める(今は、頑張れないんだと認知する)。それがご自身への優しさです。ご自身を優しくできなかったら

他人にも優しくなれません。辛さは、それを乗り越えることを学ぶ時期なんだと気づく大事なことです。🎉


ひどくなると、他人の言葉を悪意に変換し、思いがけない言葉を

返してしまうのです。自分を責めだしたら、ある意味、こころのワナなのです。

 そのワナからカウンセリングは、ワナの傷を癒し、辛さを軽減していきます。


今を変えたい、その優しさと勇気の意志があれば変えられます。👀

 

 

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スピリチュアル、ヒプノって?最大のヒーリングを極めるには、ストレス、うつに6

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1月23日(月)おはようございます😊


「陰徳」を花言葉
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赤い実がとても美しいです。
 別名 「藪橘(ヤブタチバナ)」
 英名はコーラルベリー(珊瑚の実)です。

 

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

 

さて、スピリチュアル、ヒプノって?最大のヒーリングを極めるには、ストレス、うつに6

 

 

 私も初めて受けたとき、催眠状態でセラピストを会話をしていると意識の感覚と
催眠の無意識のはざまで無意識に涙が溢れていました。


その時に出会ったのは濃い緑茶でした 過去の辛い体験をしているとき🤷‍♂️
 
それは先生にひどく叱責され、友だちの冷たい視線の中で一人立たされたまま
教室に取り残され、しかも先生は私を忘れて帰ってしまったのです。

  
そんな辛くて忘れていた記憶と、助けてという叫びにお茶だけが画像として
シンクロしました。


このお茶は、私の亡くなった祖母のメッセージなんだとして映像として
私なりに辛いときはお茶をのみなさいと言葉はないのですが
そのインスピレーションを私はうけとりました

 

催眠のあとでセラピストさんから、このあとの生活で、いろんな光をあび、その中にも
メッセージがありますよと話してくれました。🤷‍♀️

  
意味はわかりませんでしたが、無意識にアクセスするとき、いろんな
判断がしやすくなることに後々気づかされました。

 

2回目のヒプノ体験は孤独なひとりぼっちの私がいました

3回目のヒプノ体験は、今の家族が遠い外国の家族の中の兄弟でした。

 無意識に入りやすくなったため、眠りにはいると熟睡感や、不思議な風景をよく
見てるような感覚があります。


ヒプノでは過去の記憶、特に幼い頃の記憶にアプローチします。

終わったはずの過去の悔しい気持ちが、過去のあなたが処理できないまま
ずっと同じ目にあわないように防衛していることに気づかれます🎶


ヒプノの時に何も見えなかったという方も
無意識の扉が開きやすくなっていますので

 
セッションで気づかなくても、緩めやすくなっていますので
後日、ある人はある光を感じたり、夢の中でメッセージを受け取る人もいます。


   
私の場合これまでほとんどお茶を飲まなかった私が、
ヒプノで体験したお茶をそれから
毎日のメッセージを受けとりやすくする、自分は大丈夫と確認する
ルーティーンとして
朝から緑茶を美味しくいただいています🐱‍🚀

 

 そして、ご自身でその過去を終わらせることで、どこか重く感じていた
行動や不安、恐怖が以前ほど感じなくなってくるのです。

 
感じても短く通り過ぎたり、俯瞰てきに見つめられています


現在感じる不安や恐怖は、過去の再体験をしないように記憶が
防衛するため、過去の人を現在の人に投影したりしていることが
多いのです 人間に対する無意識に感じるトラウマのようなものです🙌

 


これまでヒプノを受けたけど、何もわからなかったという方、
無意識にヒプノを恐れたり、確認しようとする意識が強かったのではと
思います。 

   
これから、無意識を楽しむ、そのためのヒプノをいかしてみませんか👀

 


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星 倫太郎
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