自死率を下げる、なくすためもできないほど日本の現実は隠されていた

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５月８日（水）おはようございます。😊

「恋に酔う、佳客」を花言葉に
誕生日花　　藤(ふじ)の日👓

古くから松を男性にこの花を女性にたとえて近くに植える習慣がありました

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、自死率を下げる、なくすためもできないほど日本の現実は隠されていた

※気分を害する方はスルーされてください

毎日のように鉄道人身事故、救急車の出動も
交通事故死5，000人の6倍　
それに対し自死未遂の数は10倍から20倍という数字

2020年の芸能人の報道に対し、一般報道は規制
されているため、自死率が高いとはほとんど
思っていない日本人が多い🎶

■日本の自死率は、世界のワースト10内で
先進国ではトップを続けている

自死率がリーマンショックから
数年前3万人を超えたと言われたとき、K内閣は
世界はなぜ、自死率が低いのかというデータから

アメリカの自死率の低さに100％近いカウンセリング
が定着していることに注目した

日本人は、一人で決めることも、アメリカ人は
他の人の意見を聞くことで自分の考えを修正
できるライフスタイルが定着していることでした🐱‍🚀

日本ではカウンセリングは数％　カウンセラーも
不足しているとのことで、それまで準国家資格として
の産業カウンセラーの位置はみなおし、

任意団体が一定の基準でカウンセラーを認定できる
制度に切り替えましたが、日本のライフスタイルは
簡単には相談できる環境が育っていないのも現実です

そして、K首相は、日本にアメリカと同じように
カウンセリングを受けられる社会制度にしようと
行動されましたが、医療に関する諸団体や同じ
政権を担うK党からは　心の病は宗教でという
意見により、法案化が進まないうちに
自民党が崩れてしまいました。🤷‍♀️

　次に引き継いだM党も法案を検討するもM党自体が
同じように崩れてしまいました

■カウンセリング導入を検討した同時期に世界ワースト10に入っていたフィンランドは
カウンセリングを社会システムに導入し、
翌年には、自殺者が半減しています

　世界の現実を厚生労働省が動くためにとられたのは🙌

■日本は、精神的に辛いときは、これまで「投薬」と「休養」とホームページに掲載されていたのに
　投薬は必要に応じてと変わりました

　そして、カウンセリングと精神療法をと追加されています
　

　これは、日本だけが、薬と患者の数が増え続けていて
諸外国は、自死率や患者、投薬も減っていたのです

投薬が治すという神話はないのではということに
気づいたようです

■　そして、最近、精神安定剤や抗うつ、精神薬なども3錠以上だしているところには、診療報酬をださないと通達も
だされたようです😎

　ただ、現実患者さんが減らすのに不安がるということ
と、お薬納入会社からのサポートなどにより減薬や
断薬もうまく進んでいないようです

■　私の住んでいる街の人口は25万ほど、同じ人口の
ラグビーで有名な
ニュージーランドの首都ウェリントンと精神病院の
入院患者数が、1，000人を超えるのに対し、４０床ほどという違いはなんでしょうか

　ニュージーランドは、精神的に悩んでいる人を
すぐにフォローして話しを市民が聞いてあげる
社会システムが整っていました。

　また、心療内科や精神科を受診したくても初診で
2週間から1月待ちの状態が多くあるようです

そして、初診は15分から20分ほど問診されますが、
2回目以降は、2，3分でも診療報酬がでるため

　話を聞いてもらえない、薬を変えられるだけで
治療をしているのかわからないと当ルームに
来られる方もおられます🎉

　元々精神科の資格取得の大学では、精神医療は
学ぶけど心理学の単位はわずか、カウンセリングは
医学の対象とはされてないのです

　カウンセリングはしませんとホームページで
記載されている病院も当然のようにみうけます

最近になってやっとカウンセリングが診療対象になりましたが診療時間と病院の患者数などから　看護師が対応されたりほとんど対応できてないと聞きます

　そして、2020年のコロナの時期の自死率上昇に
政府は、自助努力と下記のところへ相談をとされて
いますが、なかなかつながらない、時間制限で
切られてという声が多くなっています

自助努力では、自死率はさらに進むのではないかと
懸念しています👀

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うつの方が自死を思いとどまれた時に 考えられていたこと(自死予防のために）

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５月７日（火）おはようございます。😊

「美、愛情、内気な恥ずかしさ」を花言葉に　誕生日花　　薔薇(バラ)の日👓

伝説では、古代ギリシャ時代、アフロディーテがキプロス島の近くの海に誕生したとき、海に対抗して大地はバラの花を生み出したそうです。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、うつの方が自死を思いとどまれた時に
考えられていたこと(自死予防のために）

気分を害される思われる方はこの後、
スルーしてください。

2020年　コロナの渦の中、身近に感じていた著名人が
自死を選択されました

　私の友人も春に、選択されて身近であったため
心ひきさかれる思いをしました😍

　
　友達は、嫁ぎ先でうつと診断され、実家に子供と
戻ってきていたのですが、お子さんを連れ去られて
死にたいとご主人に訴えられたらご主人に
「一人で死ね」とまで言われ、絶望のあまり
なくなり自死というよりも他殺ではないかと
思います

　お母さんから連絡があったときは、救急車の中で
コロナの影響か、病院も1時間以上も決まらず
助けられた命も助けられなかったのです

　多くの身内の方を亡くされた方からの質問

１．死にたいと思うのは、何か発端となる原因が
あるのでしょうか？
（例：不遇な生い立ち、職場での人間関係など。）
それとももっと漠然と、ただ「死にたい」と思うのでしょうか？🤦‍♂️
 

２．死にたいと思ったとき、残る家族のことまで考えて
くれるのでしょうか？それとも、
考える余裕もなくなるほど死にたくなるのでしょうか？
 

３．死ぬことによって現在の苦しみから
解放されることを
考えているのでしょうか？
「死んだほうが楽になれる」ということでしょうか？
 

元うつの方の声のひとつから（お応え）👍

１、私の場合は毎日引きこもっていて辛くて・・・でした。
特に発端となる原因はなかったと思います。
　もちろんウツになった原因があったのでそれ自体が辛いと
思っていたのも事実です。
　人間関係のささいなトラブルも多少は関係あるかもしれませんが。
 

２、あまり考えている余裕はなかったと思います。
悲しんでくれるかな？程度でした。
 

３、解放されると思っているからこそ死のうと
したかもしれません。
　この苦しみから抜け出せる方法はこの世から
いなくなる、自分を消すことだと思っていました。🤷‍♂️

　※うつになると、孤独です。でも深い干渉は、
重荷にもなります。心配かけるほど自分はダメなんだと
　　マイナス思考（医学界では、自動思考におちいると言われます）
のワナにかかります。

　ですから、早期の気づき、本人も周囲も必要です。

　うつは病気でないとの固定観念の
上司や家族もまだまだ多いのも現実です。

 つまづいた時は、助けを求める勇気を、
支えてくれる人が
きっといます。🤦‍♀️

　死にたいという気持ち、少しでも話して
ください。一人じゃないって

　「バカの壁」の養老先生の新しい本「自分の壁」
でも、自死で困るのは本人よりも
周囲の人たちなんですと……

　日本の自死対策について私が思うことは明日にでも👀

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愛され上手は甘え上手、シンデレラを 読んだ人がかかるワナ シンデレラうつ

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５月６日（月）おはようございます。😊

「反抗」を花言葉に
誕生日花　　射干(しゃが)の日👓

木陰にひっそりと咲いている姿が、まるで可愛い蝶蝶が群がって飛んでいるように見えるため、胡蝶花とも呼ばれています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、愛され上手は甘え上手、シンデレラを
読んだ人がかかるワナ シンデレラうつ　
スマイルシンデレラになるために

シンデレラは、ずっと待つことで王子さま
からの愛をうけとることができました。

　このシンデレラは、王子さまが街中を
ガラスの靴のあう女性を探しにきても
決して、自分から名のりでませんでした。

そして、最後に残った一人として靴をはき、
幸せになった物語です。🐱‍🚀

　この待つことの幸せを女性はどこかで
学習している人が多いのです。

でも、いくら待っても王子さまが現れず、
そして、好きな男性がきづかず、愛して
くれないと、怒りが芽生えます。

　この怒りは、寂しさ、悲しさの2次感情
なのですが、時間がたつほど、憎しみにまで
到達してしまいます。

　さらに、相手の男性が他の女性や不倫などでは
相手の奥さんに嫉妬します。🤷‍♀️

　嫉妬は、自分の持っていないものをもっている
相手に対する敗北感、負け意識なのです。

　でも、相手よりもすぐれていると思えると
嫉妬は薄らぐことができます。

　好きな相手が仲良く女性がうらやましく、
時にはにくくなりませんか。

　男性は、単純に、自分を頼ってくれる女性、
甘えてくる女性に関心が向きがちです。🙌

　そばで待っている女性がいくら愛していると
言われても、受け入れがたい雰囲気があると、
話しにくくなるのです。

　好きな人に距離感をおいて、ちゃらちゃらしないで
待つことが美徳と勘違いが、相手の男性にも距離感
をますます感じさせるのです。

ちゃらちゃらする女性は男性から嫌われると思っていると
逆にその女性が想いの男性と近づくだけで嫉妬が燃え上がり、
その緊張がさらに、距離感をつくりだしてしまうのです。

　男性は、基本、頼られたい、頼られたら守ってあげたい
という依存されたい願望があります。

 依存することも自分を見失わないでストーカーに
陥ることもいけないと自制できることが求められます。😎

　待ちくたびれて失恋するよりも、愛しているを伝えて
いくことが恋の成功の近道です。

　長ければ長いほど心の傷にへとへとになってしまいます。
イライラ、満たされない欲望でうつになりやすくなります。

　たとえ、恋がかなわなくても、伝えて彼のハートに
ラブマークを刻めることが待つ失恋よりも傷つくことが
小さくすむのです。

　逆にあなたがラブマークを刻まれたら嬉しいですよね。
後で、好きだったと言われてもやはり距離感を感じる
のではないでしょうか。

 愛されたい病からご自身を救い出すこころを明らかに
しましょう。

　自分への優しさ、勇気は、彼に対する優しさ勇気にも
つながります。🎉

それでも一歩が踏み込めない時は、こころに、踏み込めない人
を学習していることが多くあります。

　特に、お母さんではありませんか、お母さんはいつも

我慢している、そんなお母さん以上に幸せになってはいけない
という無意識のブレーキがかっていることがあります。

　そこのところをカウンセリングやヒプノ（催眠）セラピーで
癒すことで、自分を変えるヒントをつかむことができてきます。✨

　不倫や失恋をテーマによくされる作家　林真理子さんは著書
「野心のすすめ」で、待つよりも行動、そして、独身者の不倫は
かなり厳しい、妻は女より強いとかも書かれていますので

お時間があれば、参考まで👀

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今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる 家族は誰ですか？ 家族がストレスでなんて

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５月５日（日）おはようございます。😊

「敏感、繊細な感じ」を花言葉に
誕生日花　　含羞草(おじぎそう)の日👓

細毛とトゲを持ち、刺激を受けると、葉を畳んでしまう不思議な植物です。

　また温度・光・電気などの刺激にも敏感に反応します。
　属名はギリシャ語のミモサ(真似するとか、道化師の意味)に由来します。

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

さて、今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる
家族は誰ですか？　家族がストレスでなんて

そしてうつ状態から、思いがけない事、不倫、離婚さらに…
過去の報道でも凄惨な事件は家族の憎しみが全体の半数以上

「家族という病」下重暁子(著）玄冬舎新書　　

家族とは何か　介護　結婚　こども　離婚👍

お父さんが嫌い、
お母さんがきらい
兄弟、姉妹が嫌い

そして、こんな家族が大嫌い

わからない家族の距離感

例えば　主人と呼ぶことに違和感ないですか
これって文化？男性が主、女性は従ってこと？

事件、特に殺人事件は家族関係では
全体の半数以上をしめています🤷‍♂️

平和な家庭も、どこか歯車がおかしくなって
お父さんがいつのまにかいかがわしい仕事、
お母さんも主婦売春にまで、こどもたちも

　家族がくずれていく中で、豪雨で家が濁流に
流され亡くなるとき
家族はみんなアルバムをつかもうとした

　かなり昔のドラマ「岸部のアルバム」はありえない
家族だっただろうか？　

「積木くづし」は親子戦争、家庭内暴力

　そして、ひきこもり、不登校

　身近であんな事件おきるとは、幸せそうな
家族にみえたのに、いつかどこかで

　家族の幸せって何　お墓はなど

　結婚はなくても他人と住む不倫ではなく
堂々とパートナーという存在は大切ではないかとも🤦‍♀️

　そんな、家族のことについて、結婚について
一歩違った角度でみることで、自分の家族との
距離感を考えるきっかけになるかも

　この本のご紹介まで　他には

●テレビ朝日ドラマ「初めまして愛してます」も
幼児虐待、そして家族の愛について考えさせられます。

●私が所属するカウンセラーの中でぜひ読むべき本の
1位に「永山則夫　封印された鑑定記録」堀川惠子　岩波書店

　があります。少年犯罪のこと、家族、どこかで誰かが気づいて
あげれば凶悪事件はおきなかったのではとニュースでは読み取れない
記録に社会のスピードがおいてきぼりにしてないかと考えさせられます。🎶

●数年前　亡くなった私のクラスメートで脚本家の毛利甚八「家栽の人」
でも
家族、友だちなどの環境に何かできないかと投げかけていました。

  そんな対策は👀

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なぜ、どうして家族が家族を負い込む 学校のストレス 警官が警官を

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５月４日（土）おはようございます。😊

「崇高、待ちかねる」を花言葉に
誕生日花　　山吹(やまぶき)の日👓

一重のものは山野に自生し、八重のものは庭園に栽植されます。

　茎の髄を山吹髄といい、玩具などに利用されます。

　やまぶきの語源は山振りが転訛したものといわれ、枝がそよ風に揺れる様子を表しています。

イギリスで「日本の薔薇」と呼ばれる花

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、なぜ、どうして家族が家族を負い込む
学校のストレス  警官が警官を

基本的にうつ病の人には、 家族やパートナーも
お辛いですけど何も形にしてあげることはできないと
思っておいてください。

 
 個々によって症状も違うし、波もありますので、
 それを見極めるには難しいです。✨
 

家族の方の接し方をどうするかと悩むと、
 接し方どうこうより、ストレスが
たまってしまいます、
 

 
身近な人、あまりに近い人だったら
「人の悩みには巻き込まれない」

 ぐらいのお気持ちのほうがうまくいくかもしれません。
 家族だってなかなか治療者にはなれないです。

 
接し方に困ったときは😍

 
 「私にはわからないけど、しんどいんだね」
「そうかそうか」
 「あなたは今は病気だけど、
あなたのいいところは私は一杯知っているからね」
ぐらいでいいと思います。

　体を休ませて、いろいろ聞くよりも
あなたの気持ちわかるからねが、
うつの方にはとても楽です。

心配をかけたくない、心配されての声かけも
ストレスになる場合も多いです。

　あせらず、否定せず、まずは、
現実の姿をそのまま
受け入れることからです。🤦‍♂️

受け入れる難しさあるでしょう。
「なぜ」は相手を追及してしまいます。

感じたままを伝えてください。

●●したいほど辛いのね
。。。するほど悲しいのね。

そこから、傷ついた心の傷が緩みだします👀

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■

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５月３日（金）おはようございます。😊

「恥じらい、富貴」を花言葉に
誕生日花　　牡丹(ぼたん)の日👓

正式名の牡丹のほかに、古人は花王、百花王、万花王または富貴花などの雅名を贈っており、この花に対する人々の思いがしのばれます。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

猫も、犬も心配、ひきこもり　ストレスのこと２
さて、ひきこもりなどうつの症状にも
あなたは本人だけの問題としてませんか

※やってはいけないこと

 　「強制に何かさせること」
 　「拒絶する態度を取る事」
 　「過度にコミュニケーションを取ろうとすること」　
 　です。

 　　
 　迷惑の話からも来るのですが、
 　うつを治す為に何か相手の目標を
立てて直す方法に
持っていく、というのも良いのですが、🙌

強制的にそう立てられた
目標や促しはどれも迷惑なものとなります。

 　
 　過度にコミュニケーションを取られると、
 　うつ病の特徴なのか何なのか
「心を休めないといけない状態」から外れてしまうんです。

 　一旦心を落ち着かせて、自分のペースで
コミュニケーション
を取りたいところを、相手のコミュニケーションで

進められて
しまうと、折角持ち直そうと思った自分の心が
崩れてしまうんです。😎

頭の中で、いろんなことが繰り返し、
整理がつかないんです

そこにささいなことでも敏感に拒絶してしまうのです
 

　
 　コミュニケーションを中々取れない点、
 　仲良く成ろうにも気力が無いところから、

拒絶されてしまったら余計に外に出たくも無くなって
しまい、閉じこもりたくなってしまったりするんです。

　無関心もいけませんが、いつでも力になる
仲間だよっていう距離感が必要です。🎉

　また、家族の距離感、生活パターンも
思わぬ負担になっているときも、本人だけでなく
家族でパターンの見直しが必要なことも
多いです。👀

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不登校 ひきこもり うつ対策 さて、 引きこもり、いじめ、孤立感はなぜ？

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５月２日（木）おはようございます。😊

「愛の最初の感情、青春の喜び」を花言葉に　誕生日花　　ライラック(lilac)の日👓

白は青春、紫は初恋をあらわし、5枚の花弁は幸福の印、青紫は身につけると結婚できないとされる花

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

不登校　ひきこもり　うつ対策
さて、　引きこもり、いじめ、孤立感はなぜ？
職場でも、学校でも家庭でも、さらにうつを
さけるための予防策として　

　突然、お子さんが学校にいかないとか、
ひきこもりになることが
多々周囲でもあります。

　自分のこどもに限ってと、おこさんを
叱りつけ、無理に学校へ
連れて行こうとすることはとても危険です。😍

　「どうしてなの、何があったの、ちゃんと話して」
と問いかけても
こどもは、すぐに話してくれません。

様々な問題を一人で背をっているのです。
こどもなりに、
親に心配をかけたくない、いじめなどに
あっていると話すと

弱虫と叱られるかも、いじめっこに学校から
連絡が行き、
さらにいじめられるかもの恐怖感など、🤦‍♂️

　親が心配すればするほど、こどもは
ますます話しにくくなるのです。

でも、何かを伝えたい、そのために特別なこと
ひきこもりをしているのです。

　こどもも誰かに頼りたいのに一人で
解決しないといけないという思い
との葛藤で、どうしていいのかわかりません。

　　親に相談できなくて悩んでいるのです。
なぜ、親に話せないのって思いがちですが
おこさんの親に対する優しさが強すぎるのです。👍

「犬から聞いた素敵な話」（東邦出版　山口花…著）の
お話にもあるように、
ひきこもりだった子があるきっかけで
子犬を飼うことになり

お母さんが子犬に愛情をそそぐ姿に、
こどももこころを開いて、
お母さんに、いじめられていたことを話す
物語が紹介されています。

　こどもの目線、こどもの気持ちに
近づくことが大切なことを
教えてくれます。

　ひきこもりなどになると心配するのは
当たりまえですが、
普段から、こどもたちが相談しやすい
環境を作っているか
が親の責任でもあります。🤷‍♂️

　職場でも、部下を孤立化させて
いないかと同じです。

　話はそれますが、昔、非行少年の家庭を
調査したデータでは、
親がまず挨拶をする習慣がないとありました。

　挨拶は、こころを開いて相手に
せまることが本来の意味です。
あたりまえのことを大事に話す家庭や
学校がどのくらい
でしょうか、大切な躾３原則のひとつとされています。🤦‍♀️

　また、親子間、家族、恋愛、夫婦の
ミスマッチを予防する
コミュニケーションに「アイメッセージ」と
いう心理学の
言葉があります。

　これは、英語の「I」という主語と
日本語の「愛」を重ねたもので、
会話の時に、忘れずに主語をつけることで相手に
対して、気持ちが伝わりやすいとされています。

　英語の文法でも、主語を省くと命令形に
なりますね。

日本語も主語を省くと、思わぬメッセージに
変換されてトラブル
になりがちです。🎶

　日頃から、このアイメッセージ＝愛
メッセージを意識して
使ってみてください。

　特に、お子様のひきこもりの原因を
お子様だけに求めず、
親子いっしょに話せる環境を共有し、
いっしょに解決しようという姿勢が大切です。

朝、夕、ハグを30秒交わすだけでも、お子さんが
安心して親に話しやすい状態をつくります。
家族でもぜひ、お試しください。🐱‍🚀

　ある中学校では、朝の職員会議を
なくしただけで、
学校のいじめ問題が減った報告があります。

その時間を校門や、教室で挨拶できる
時間にしたのだそうです。

こどもたちのSOSに早くきづける
環境をもっているかが
学校でも家庭でも大切な解決策です。

　こどもも自分の悩みを相談できる
環境がほしいのです。🤷‍♀️

　今まで先生や親にも話せなかった生徒が
教室にいる先生に親しみを持ち、相談できる
ようになったお子さんもいました。

　家庭にいることだけでなく、話しからでなく
同じ空間を時間を過ごすことも
人間の誰かといたいという
心理にも結びつくのです。

きっと、共通のものがみつかるはずです。👀

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