今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる 家族は誰ですか？ 家族がストレスでなんて

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12月29日（水）おはようございます

「私の愛は増すばかり」を花言葉に
誕生日花　　南天(なんてん)の日

漢字で書くと、南天ですが、中国名の南天竹あるいは南天燭に由来して、南天を音読みしたものです。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

さて、今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる
家族は誰ですか？　家族がストレスでなんて

そしてうつ状態から、思いがけない事、不倫、離婚さらに…
数日前の報道でも凄惨な事件は家族の憎しみが全体の半数以上

「家族という病」下重暁子(著）玄冬舎新書　　

家族とは何か　介護　結婚　こども　離婚

お父さんが嫌い、
お母さんがきらい
兄弟、姉妹が嫌い

そして、こんな家族が大嫌い

わからない家族の距離感

例えば　主人と呼ぶことに違和感ないですか
これって文化？男性が主、女性は従ってこと？

事件、特に殺人事件は家族関係では
全体の半数以上をしめています

平和な家庭も、どこか歯車がおかしくなって
お父さんがいつのまにかいかがわしい仕事、
お母さんも主婦売春にまで、こどもたちも

　家族がくずれていく中で、豪雨で家が濁流に
流され亡くなるとき
家族はみんなアルバムをつかもうとした

　かなり昔のドラマ「岸部のアルバム」はありえない
家族だっただろうか？　

「積木くづし」は親子戦争、家庭内暴力

　そして、ひきこもり、不登校

　身近であんな事件おきるとは、幸せそうな
家族にみえたのに、いつかどこかで

　家族の幸せって何　お墓はなど

　結婚はなくても他人と住む不倫ではなく
堂々とパートナーという存在は大切ではないかとも

　そんな、家族のことについて、結婚について
一歩違った角度でみることで、自分の家族との
距離感を考えるきっかけになるかも

　この本のご紹介まで　他には

●テレビ朝日ドラマ「初めまして愛してます」も
幼児虐待、そして家族の愛について考えさせられます。

●私が所属するカウンセラーの中でぜひ読むべき本の
1位に「永山則夫　封印された鑑定記録」堀川惠子　岩波書店

　があります。少年犯罪のこと、家族、どこかで誰かが気づいて
あげれば凶悪事件はおきなかったのではとニュースでは読み取れない
記録に社会のスピードがおいてきぼりにしてないかと考えさせられます。

●先日亡くなった私のクラスメートで脚本家の毛利甚八「家栽の人」
でも
家族、友だちなどの環境に何かできないかと投げかけていました。

  そんな対策は

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なぜ、どうして家族が家族を負い込む 学校のストレス 警官が警官を

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12月28日（火）おはようございます

「抱擁」を花言葉に
誕生日花　　熊笹(くまざさ)の日

名前の由来は、葉に隈があるからという説と、熊がいるような深い山で見かけるから、という二つの説があります。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

さて、なぜ、どうして家族が家族を負い込む
学校のストレス  警官が警官を

基本的にうつ病の人には、 家族やパートナーも
お辛いですけど何も形にしてあげることはできないと
思っておいてください。

 
 個々によって症状も違うし、波もありますので、
 それを見極めるには難しいです。
 

家族の方の接し方をどうするかと悩むと、
 接し方どうこうより、ストレスが
たまってしまいます、
 

 
身近な人、あまりに近い人だったら
「人の悩みには巻き込まれない」

 ぐらいのお気持ちのほうがうまくいくかもしれません。
 家族だってなかなか治療者にはなれないです。

 
接し方に困ったときは

 
 「私にはわからないけど、しんどいんだね」
「そうかそうか」
 「あなたは今は病気だけど、
あなたのいいところは私は一杯知っているからね」
ぐらいでいいと思います。

　体を休ませて、いろいろ聞くよりも
あなたの気持ちわかるからねが、
うつの方にはとても楽です。

心配をかけたくない、心配されての声かけも
ストレスになる場合も多いです。

　あせらず、否定せず、まずは、
現実の姿をそのまま
受け入れることからです。

受け入れる難しさあるでしょう。
「なぜ」は相手を追及してしまいます。

感じたままを伝えてください。

●●したいほど辛いのね
。。。するほど悲しいのね。

そこから、傷ついた心の傷が緩みだします

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猫も、犬も心配、ひきこもり ストレスのこと２

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12月27日（月）おはようございます

「分別」を花言葉に
誕生日花　　八手(やつで)の日

別名をテングノハウチワと言って、天狗が持つうちわの意味です。
　
　日当たりの悪いところでもよく育ち、可愛い手鞠のような花を咲かせます。
　俳句では「やつで」「花八手」「八手の花」が初冬の季語になっています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

猫も、犬も心配、ひきこもり　ストレスのこと２
さて、ひきこもりなどうつの症状にも
あなたは本人だけの問題としてませんか

※やってはいけないこと

 　「強制に何かさせること」
 　「拒絶する態度を取る事」
 　「過度にコミュニケーションを取ろうとすること」　
 　です。

 　　
 　迷惑の話からも来るのですが、
 　うつを治す為に何か相手の目標を
立てて直す方法に
持っていく、というのも良いのですが、

強制的にそう立てられた
目標や促しはどれも迷惑なものとなります。

 　
 　過度にコミュニケーションを取られると、
 　うつ病の特徴なのか何なのか
「心を休めないといけない状態」から外れてしまうんです。

 　一旦心を落ち着かせて、自分のペースで
コミュニケーション
を取りたいところを、相手のコミュニケーションで

進められて
しまうと、折角持ち直そうと思った自分の心が
崩れてしまうんです。

頭の中で、いろんなことが繰り返し、
整理がつかないんです

そこにささいなことでも敏感に拒絶してしまうのです
 

　
 　コミュニケーションを中々取れない点、
 　仲良く成ろうにも気力が無いところから、

拒絶されてしまったら余計に外に出たくも無くなって
しまい、閉じこもりたくなってしまったりするんです。

　無関心もいけませんが、いつでも力になる
仲間だよっていう距離感が必要です。

　また、家族の距離感、生活パターンも
思わぬ負担になっているときも、本人だけでなく
家族でパターンの見直しが必要なことも
多いです。

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不登校 ひきこもり うつ対策

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12月26日（日）おはようございます

「富貴」を花言葉に
誕生日花　　千両(せんりょう)の日

千両というありがたい名前がついているため、正月の生け花によく使われます。
　日本では観賞用ですが、海外では薬用にも用いられているそうです。

今日も明るく元気な笑顔で感謝

不登校　ひきこもり　うつ対策
さて、　引きこもり、いじめ、孤立感はなぜ？
職場でも、学校でも家庭でも、さらにうつを
さけるための予防策として　

　突然、お子さんが学校にいかないとか、
ひきこもりになることが
多々周囲でもあります。

　自分のこどもに限ってと、おこさんを
叱りつけ、無理に学校へ
連れて行こうとすることはとても危険です。

　「どうしてなの、何があったの、ちゃんと話して」
と問いかけても
こどもは、すぐに話してくれません。

様々な問題を一人で背をっているのです。
こどもなりに、
親に心配をかけたくない、いじめなどに
あっていると話すと

弱虫と叱られるかも、いじめっこに学校から
連絡が行き、
さらにいじめられるかもの恐怖感など、

　親が心配すればするほど、こどもは
ますます話しにくくなるのです。

でも、何かを伝えたい、そのために特別なこと
ひきこもりをしているのです。

　こどもも誰かに頼りたいのに一人で
解決しないといけないという思い
との葛藤で、どうしていいのかわかりません。

　　親に相談できなくて悩んでいるのです。
なぜ、親に話せないのって思いがちですが
おこさんの親に対する優しさが強すぎるのです。

「犬から聞いた素敵な話」（東邦出版　山口花…著）の
お話にもあるように、
ひきこもりだった子があるきっかけで
子犬を飼うことになり

お母さんが子犬に愛情をそそぐ姿に、
こどももこころを開いて、
お母さんに、いじめられていたことを話す
物語が紹介されています。

　こどもの目線、こどもの気持ちに
近づくことが大切なことを
教えてくれます。

　ひきこもりなどになると心配するのは
当たりまえですが、
普段から、こどもたちが相談しやすい
環境を作っているか
が親の責任でもあります。

　職場でも、部下を孤立化させて
いないかと同じです。

　話はそれますが、昔、非行少年の家庭を
調査したデータでは、
親がまず挨拶をする習慣がないとありました。

　挨拶は、こころを開いて相手に
せまることが本来の意味です。
あたりまえのことを大事に話す家庭や
学校がどのくらい
でしょうか、大切な躾３原則のひとつとされています。

　また、親子間、家族、恋愛、夫婦の
ミスマッチを予防する
コミュニケーションに「アイメッセージ」と
いう心理学の
言葉があります。

　これは、英語の「I」という主語と
日本語の「愛」を重ねたもので、
会話の時に、忘れずに主語をつけることで相手に
対して、気持ちが伝わりやすいとされています。

　英語の文法でも、主語を省くと命令形に
なりますね。

日本語も主語を省くと、思わぬメッセージに
変換されてトラブル
になりがちです。

　日頃から、このアイメッセージ＝愛
メッセージを意識して
使ってみてください。

　特に、お子様のひきこもりの原因を
お子様だけに求めず、
親子いっしょに話せる環境を共有し、
いっしょに解決しようという姿勢が大切です。

朝、夕、ハグを30秒交わすだけでも、お子さんが
安心して親に話しやすい状態をつくります。
家族でもぜひ、お試しください。

　ある中学校では、朝の職員会議を
なくしただけで、
学校のいじめ問題が減った報告があります。

その時間を校門や、教室で挨拶できる
時間にしたのだそうです。

こどもたちのSOSに早くきづける
環境をもっているかが
学校でも家庭でも大切な解決策です。

　こどもも自分の悩みを相談できる
環境がほしいのです。

　今まで先生や親にも話せなかった生徒が
教室にいる先生に親しみを持ち、相談できる
ようになったお子さんもいました。

　家庭にいることだけでなく、話しからでなく
同じ空間を時間を過ごすことも
人間の誰かといたいという
心理にも結びつくのです。

きっと、共通のものがみつかるはずです。

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「だるい」「疲れた」不休でどこも残業地獄 有給もクイズ

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12月25日（土）おはようございます

「先見の明・洞察力」を花言葉に
誕生日花　　クリスマスホーリー(Christmas holly)の日

モチノキ科の常緑低木で、セイヨウヒイラギやチャイニーズホーリーとも呼ばれています。
　西洋ではクリスマスには赤い実のついたこの枝を「やどりぎ」といっしょに飾ります。
　この木には、魔よけの力があるとされているからです。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

「だるい」「疲れた」不休でどこも残業地獄 有給もクイズ
私も新入社員時は有給は冠婚葬祭時用と教わった
ストレス対策　

さて、休みをとれないこと
知らず知らずのうちに自慢してませんか
身体の疲れは心の疲れからうつにも

人間の生理的欲求の基礎は、3欲の中でも睡眠

睡眠がきちんととれると、メラトニンが分泌され
身体のいろんな免疫機能を改善。これがでないと
お化粧ののりも悪くなります。

インターフェロンなども作られ、ガンの
抑制にも効果があります。

元々の人間のリズムを照明などで乱して
いるのですから、睡眠時間の確保を意識する
必要があります。

ときに、「休んでね」と声をかけても

　うつを理解してもらえずに

　ぐずぐずするなとか、身体を動かさないから
気がめいるんだよと言われます。

そうすると

「動けないことをバカにしてるのか」とか、
言葉を変換されて攻撃される
　こともあります。

攻撃されたときに、
誤解を解こうと、いろんな話も受け入れられないのです。

　こころのどこかに、攻撃したい人に攻撃できなくて、
親しい身内ほど攻撃してきます。

　　うつの人は、自動的に言葉を否定的に変換しますので、
いったん受け入れる態度が必要です。

ここがサポートできるか
で、信頼関係も変わってきます。

　職場では、うつの人がいると仕事が増えて迷惑
という意見もありますが。

職場のサポート体制がないと組織も
　揺るがすことにつながることもあります。

やっと、有給休暇も世界なみに義務化する
法案がだされようという動きがあるようです。

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パートナーがストレスフルに？突然、音信不通、 嫌われたのかなと思うかもしれませんが、 何らかのストレス

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12月24日（金）おはようございます

「征服、困難に打ち勝つ」を花言葉に
誕生日花　　宿木(やどりぎ)の日

ヨーロッパでは果実のついた枝を、クリスマスの装飾に使うので、クリスマスイブの誕生花になりました。
　ヨーロッパにはやどりぎの飾りの下で、女性が男性にキスの特権を与える、という風習があるそうです。

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さて、パートナーがストレスフルに？突然、音信不通、
嫌われたのかなと思うかもしれませんが、
何らかのストレス

そして
うつのときもありますので注意を　不倫解消後に復活された一言とは

　カップルの相談で、パートナーから、
急にメールがこなくなった、
電話してもとってくれない、
LINEが既読されない

自分のことを嫌いになったのか、その原因が
わからないことで混乱される方があります。

つい先日まで、話もメールもできたのに、
急に連絡を断ってきたがわからないと悩みます。

　遠距離であれば、一段と心配になりますよね。

　個人的な問題の場合もありますが、
突然という状況には、何らかのストレスや
うつの可能性も否定できません。

　パートナーの仕事などの環境でのトラブルで、
急にうつになり、彼が仕事へも行けなく
なっていたら要注意です。

　うつになると、パートナーに自分の仕事の
ことで心配をかけたくない、
連絡する気力も失うこともあるのです。

そこのところを承知の上で、
今後のことを対応していかなければなりません。

　心配で訪問もしたくなる衝動になりますが、
もし、可能であれば、パートナーの身内や近い
友達などからの情報も必要なときもあります。

　ただ、うつになると、誰にも会いたくないという
状況で、身近な人の接触に逆に攻撃的になることもあります。

何かしてあげたいのですが、うつの時には、
干渉が面倒になったり重荷に感じることもあるのです。

　それでいても、一人きりにさせると、
落ち込むことがさらに強くなることもあるのです。

さりげない、距離感が大切になりますので

しばらく辛抱が必要で、その中でどうささえ、
今後どうしていくのかを決めていかなければなりません。

　なぜ、どうして・・・で責めないこと
返事ができないくらい辛いんだねです。

　返事ができない、既読つけられない心の葛藤が
あるときです

　責めるよりもひとこと「さびしい」「会いたい」
の方が、人間の返応性の心理からつながりやすく
なります。

　ある不倫を解消され数ヶ月後に
ボロボロになって相談にこられたクライアントに、
この一言メッセージを提案し
再会、新しい恋が再スタートされました。

うつでなく、別れ話だとしても、きちんと理由を
確認したいですよね。

　その時は、一人で抱え込まないでくださいね、
相談者までが心労してしまうと、支えられなくなります。

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DV、モラハラ、いじめ、パワハラする人、される人 親の呪い 気づいてください

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12月23日（木）おはようございます

「平和」を花言葉に
誕生日花　　オリーブ(Olive)の日

日本では、瀬戸内海の小豆島で栽培されています。
　果実は、青いうちに採取した物は塩漬にして食用に。
　熟果からは、オリーブ油を採ります。
　またヨーロッパでは、枝は平和と充実の象徴とされています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

DV、モラハラ、いじめ、パワハラする人、される人　親の呪い　気づいてください

　さて、2017年、刑法が１１０年ぶりに改正され、以前は「強姦罪」
という女性被害だったのが、「強制性交等罪」という男性のいます
性被害も、DVも増えており、私の地方でも男性からの相談があります
不倫のトラブルが思わぬ結末にもなっています。

さらにいじめも女子中学生に男子中学生が教室で素っ裸に
され、殴られる中で自慰を強制され性器に刃物までつきつけられた
という記事も2017,12,2のネットニュースで紹介されていた

　いじめ、DV、モラハラ、パワハラ、セクハラも
これだけ報道されても無くならない。

　　
　それは、報復を恐れてだけでなく、家族だから、夫婦だから　私が
悪いから、親に言うと弱虫といわれる

さらに姑も私たちの時代はもっとひどかったから　あなたも
どこか悪いところがあるんだと我慢しなさいというのが　
相談者の言葉にも多くあります。

　私のお母さんは酔っぱらった父に毎日殴られさらに素っ裸にされて
寒い外に締め出されたりと　父親には逆らえないものと幼いころから
思っていたから、それと比べると今の夫からの多少の暴力は我慢
しないといけないと思っていましたという相談もありました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

傷つけ合う家族…ドメスティックバイオレンスを乗り越えて

　　　藤木美奈子（著）・・・講談社文庫

　裏表紙の解説から
『１１歳で義父から受けた性的虐待。崩壊寸前の家庭から
逃げるように結婚した相手からの激しい暴力。長年に
わたるドメスティックバイオレンスを、著者はどう
乗り越え、自らの尊厳にまえざめたのか。DV防止法施工後
も止むことのない家庭内暴力。「弱者いじめ」に立ち向かう
心と術（すべ）を解く感動のノンフィクション。』

　本を読み始めたときもこんな、暴力が許されるのか
誰も気づかないのか、犯罪としてつかまってないのが許せないくらい
でした。

　　出だしが、義父による小学校の性暴力であり、私のところへ
助けてと以前来られた女性も、小学生のときに母の愛人にレイプされて
　いまだに母親に支配されてとの相談ともシンクロして怒りすら
感じたのです。

　最後はこの著者は、助けてくれる人を最後まで信じて人生が
変わったのです。

　　本文の中にある言葉から

『「親を（夫を）愛そう、愛さねば」と思わなくてもいいのではないか

・・・不幸をもたらすだけの関係は維持する必要もない・・・』

　　ここには、家族だから夫婦だから、「こうあるべき」という
　古い日本の家庭にはびこってきたライフスタイルが邪魔をしています

　「親不幸者」などという偽善者の言葉におびえてませんか

　夫のため、家族のため、親のため・・・それは呪いでもあります

いじめる側、暴力をふるう側は、そしてパワハラも
自分のへこんだ心を満たすためのコンプレックスという弱い人間でもあります

　そのワナにかからない、避ける方法はあります

著者が立ち直りの突破口の２つとしてあげられているのが

　①「それがなぜなのか、どうすればいいかを真剣に考え続けて行動したこと」

　②「人を信じることをあきらめなかったとのこと」

です。

　　ここには、ご自身がご自身への「優しさ」「勇気」を向けることを
決断されたのだと感じます。
　　
　　何かおかしいと思ったら、相談する勇気がご自身への優しさでもあり
　解決への一歩でもあることをこの本は気づかせてくれます。

カウンセリングはそんな気づきの場でもあります。
　強くなろうと、ストイックになったりコーチングの世界に
　　　はいると逆に傷が大きくなるのです。

へこんだ状態を元に戻せると、今度は出っ張るくらいの状態にも　行きすぎない自分をコントロールできるようになります

　
また、特にDVに悩んでいる方に読んで欲しい本

　こちらも他人ごとではなく、ごく身近な相談の一つであると参考にされてください

　　　「手のひらの砂漠」　　唯川　恵（著）　集英社

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