１２月２５日（水）おはようございます。🔔
「先見の明・洞察力」を花言葉に
誕生日花 クリスマスホーリー(Christmas holly)の日👓
西洋ではクリスマスには赤い実のついたこの枝を「やどりぎ」といっしょに飾ります。
この木には、魔よけの力があるとされているからです。
今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕
さて、ストレス うつの記憶を塗りかえる「孤独感」からの脱出
うつの人のほとんどが、何らかの
過去の体験を繰り返していたり、
家族の行動をそのままコピーしていた
行動パターンがあります。
人間は記憶する動物ですから、
親の嫌な感情も防衛本能で記憶したことが
いつのまにか同じような体験に
はまることがあります。🎵
これは、行動パターンを繰り返している
記憶が映画を観るように再現して
しまうのです。
幼いときのショックな記憶も時とともに、
意識から無意識に押し込められて
しまうのですが、その記憶が癒されて
いないために、その行動パターンを
繰り返していることがあります。
幼いときの記憶を思い出すことができたら、
怖かった、淋しかった、
守ってほしかったとこどものときの感情を
だしきることで癒されることも
があります。🎼
嫌な記憶が出て来たとき、あらがうよろも
忘れるためにも
その時の気持ち、悔しさを話しを聞いてくれる人、
または、カウンセラーにぶつけることも
辛さの軽減につながります。
うつの原因の一つに「孤独感」があります。
気をつけないといけないのは自死は孤独病と
も言われます。
人間は、一人では不安や恐怖に
乗り越えられないとう過去からの
記憶があります。🎶
今でも、アフリカなどでの共同生活を
営む民族には、支え合う社会がある
ため、うつの状況になる人が
ほとんどいないそうです。
ですから、「孤独感」を感じたら、
「孤独感」を避けられる環境に
おられるかも大事な辛さをさける要素です。
一人では頑張れないないのが人間だと
明かにできるかです。🎵
入院もこころと体の安静には必用ですが、
孤独感を強く感じるようでしたら
逆効果のときもありますので、
家族やパートナーとの話し合いもして、
いつでも安全な場所を確保できるように
こころがけてください。📩
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