最新セルフケアでイライラ超激減の差をつけるメンタルヘルスの魔法

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１２月４日（水）おはようございます。🔔

「謙譲、愛嬌」を花言葉に
誕生日花　　山茶花(さざんか)の日👓

八重咲・一重咲、淡紅・濃紅など園芸品種が多く、庭園・生垣などに植栽。
　種子は大きく、種子を搾ってとれる油は、椿油と同様、髪油や灯りとりの油、床みがき、と昔から生活に重宝されてきました。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、最新セルフケアでイライラ超激減の差をつけるメンタルヘルスの魔法

あのイライラ医師がイライラを止めたわけ　　90秒の秘密　　
イライラは（自殺）キラーストレスです

イライラは対人間関係におきる
相手も悪いかもしれないが、　そこには
自己を中心とした相手への気持ち自己防衛本能＝自己チューは

自分を殺す悪人＝自己中心に毒を自分にまいている
イライラしているときの身体のリズム、データが
殺人キラーになっていることに気づいたとき
イライラは損、得をするには自分を解放することでした🎵

イライラする
↓
自律神経が乱れる（＝交換神経優位）
↓
血液の流れが悪くなる
↓
血行が悪くなる
↓
身体のすべてに届く血液を毒にしている
↓
冷えやコリなどの身体苦痛へ　
↓
さらに内臓破壊、精神破壊へ

イライラは相手からのワナ

だから、イライラ（ワナ）を感じた瞬間に

得をする＝副交感神経を優位にする90秒の秘密🎼

①鼻から4秒で息を吸い、8秒かけて口からゆっくり息を出す数回

　　※このとき、イライラしている頭の意識をお腹にむける＝無意識へ

②手の指はグーになっているので、パーに開く　グーからパーへ数回

③頭の上で手を交錯させ背伸びをするように息をすいながら伸びて
　息を一気にはきだし、ストンと床に降りるを数回

④両手をぶらんと垂らして、最初はゆっくり左右に振る
、しだいに早くふりこのようにふる　数回🎶

⑤　①を繰り返す、息に意識をむける＝息は自分の心です　　

　これは、マインドフルネスの応用でもあり、手術室で看護師に
イライラしてあたり散らしていた医師が、自分の身体が損していることに
気づき、その気づき「今、ここ」を変化させたのです

この医師はテレビでもよく出てこられて穏やかな表情をされています

　さらに、最近話題のソルフェジオ周波数（スピリチュアル的に意味のある周波数）
を浴びることも効果を高めます。

　私はMusic　Tubeにリストアップして浴びています🎵

特に528Hz　理想への変換、奇跡、細胞の回復へと紹介されています

その他
174Hz・・・意識の拡大と進化の基礎
285Hz・・・多次元領域からの意識の拡大と促進
396Hz・・・罪、トラウマ、恐怖からの解放
417Hz・・・マイナスな状況からの回復、変容の促進
639Hz・・・人とのつながり、関係の修復
741Hz・・・表現力の向上、問題の解決
852Hz・・・直感力の覚醒、目覚め
963Hz・・・高次元、宇宙意識とつながる📩

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