ストレス、うつ病になりやすい環境は、夜勤　長時間労働も注意私定時に帰ります

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１２月２７日（金）おはようございます。🔔

「分別」を花言葉に
誕生日花　　八手(やつで)の日👓

別名をテングノハウチワと言って、天狗が持つうちわの意味です

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、ストレス、うつ病になりやすい環境は、
夜勤　長時間労働も注意私定時に帰ります

うつ病になる原因として、様々な事柄が
挙げられますが、その中でも特によく
言われるのが、真面目な性格の人が我慢を
しすぎてしまうことです。

ストレスが多いこの現代社会の中で、
上手なストレス発散ができないことは、
神経を疲労させます。その我慢が限界に
達して、これ以上、頑張れなくなった状態
というのが、いわゆるうつ病という状態です。🎵

親しい友人、上司がいない、または、
いるけれども、重たい悩みなどは相談
できない、という場合、うつ病のリスクも
高くなります。

家族、パートナー
も大切な相談相手です。

気軽に何でも相談できる人がいて、
愚痴や悩み相談などをいつでもできる環境
にある人のほうが、うつ病になりにくいのです。

大切なことは、とにかく抱え込まないことです。🎼

悩みを抱え込んで病気になる方が、
周囲に迷惑をかけてしまいます。

　家族やパートナーもなぜ、話してくれなかった
のかと辛い思いをかかえる
ことになってしまうのです。

１人で悩みを抱え込むのではなく、
何かつらいことがあったら、誰かに話して
しまいましょう。家族関係などにおいても、
愚痴を言えるくらいのほうが、
健全な関係です。🎶

他の原因として、忙しすぎる仕事などが
挙げられます。

残業あり、夜勤ありで
、ついつい無理をしてしまう、
仕事が終わっていないからと、自主的に残業し
てしまう、

そういう社員さんがうつ病になる
というケースは、決して少なく
ありません。🎵

　特に、忙しいからと、自分の昼休みや
睡眠時間を削っていたり、食事を
適当なパンやおにぎりなどで済ませ、
野菜を摂らなかったりしている場合、
過労状態になったり、脳が栄養失調を
起こしやすくなったりします。

　また、夜勤などのローテーションの方も、
大変な生活のコントロールが
必要です。

健康であるべき、看護師や医師も生活リズムの
バランスが崩れて病気になり
やすいと報告されています。🎼

このような生活習慣の乱れは、うつ病だけでなく、
他の病気を引き起こす原因
にもなってしまいます。どんなに忙しくても、
決して無理しすぎず、また、
生活の基本的な習慣は崩さないように
心がけてください。

そのほうが、
仕事の能率も上がって、かえって
てきぱきと働けるようになります。

過剰に働く人、仕事をなかなか得られない
人が二分され、両者に大きな
ストレスがかかる現代、うつ病になる人は増えています。🎶

最終的には、
自分の身は、自分で守らなければなりません。

ただ、経営者側の方にも、
社員の健康に目を配るようにして
ほしいものですね📩

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